牛乳石鹸と寝具の清潔感を保つことでにきびを治しました。（30代 女性 Kさん）

学生のころ、ひどいにきびに悩まされていました。

おでこと頬が特に酷くて真っ赤になっていました。

ちゃんと毎日洗顔をしているのにクラスメイトからは不潔扱いされてしまい憂鬱な気分で毎日をすごしていました。

気にしすぎて無意識に触ったりつぶしてしまうこともあり、それが余計に悪化させていたように感じます。

色々な商品を試してみたのですがどれも効果がなく途方に暮れていた時、親戚の集まりがあり、年上の従姉妹ににきびの相談をすると「牛乳石鹸がいいよ」と勧められたので使ってみる事にしました。

正直、今まで使ってきた洗顔料よりかなり安いのに大丈夫かなという気持ちがありました。

従姉妹から教えてもらった洗顔方法は

・洗顔前に必ず手を洗い、清潔な手指で顔を洗うことを心がける。

・夜に牛乳石鹸で洗顔、顔の油分を取りすぎてもいけないとのことだったので朝はぬるま湯のみで洗顔。

・化粧水は安いものをたっぷり使い、乳液は適量。余計な油分はティッシュでオフ。

・にきびを隠したい気持ちは分かるけれど髪の毛が顔につかないようにまとめておくこと。

といったものでした。

これまで早く治したい一心で洗顔を１日３回やっていたことも悪化させる原因だったのかと思いました。

これは自分で心がけたのですが、私はうつぶせで寝ることが多く、寝ている間に無意識ににきびをつぶしていることがありました。

なので、夜につぶれたにきびから菌が繁殖しているであろう枕カバーをこまめに変えるようにしました。

さらに枕カバーの上にタオルを敷き、それは毎日新しいものに変えました。

顔中にきびだらけだったのですぐには効果は出ませんでしたが、徐々にきびの膿がなくなり赤みが減り、１年後には頬やおでこにできるのは数個のみとなりました。

潰してしまった跡は残ってしまいましたが洗顔と寝具の清潔を保つことによりかなりにきびは改善できると言えます。

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